对抗甲状腺 要以柔克刚把握原则

编辑:成都妇科医院更新时间:2017-02-14 17:03:46浏览:

在原则的指导下,能更好地运用心理疗法让患者打开心扉,诉说心中的故事,解开心结,以阳光地心态笑看人生百事。

1、笑口常开

俗话说“笑一笑,十年少”。当一个人情绪极度低落失意的时候,笑可以缓解气氛,调节身心。“一笑解忧愁”就是这么来的。有科学调查显示,5分钟开怀大笑可代替40分钟软弱无力的休息。这是因为:笑可以运动全身大部分的肌肉,每当一次笑声停止,肌肉就会比笑之前放松得多。心率和血压也随之降低,这对于甲状腺疾病等疾病的恢复,特别是一些慢性病,大有裨益。而且,笑能够刺激人体的内分泌系统,促进激素、酶和乙酰胆碱,从而促进血液流量,增强机体的抗病能力,并使神经细胞活跃,把机体内部调整到最佳状态。此外,笑还可以驱除紧张的疲劳,提高人的工作效率,这对于神经系统的缓解、化暴躁为平静具有神奇的力量。所以,身处压力的你,何不“一笑泯恩仇”呢?

2、知足常乐

古人云“知足者常乐,释怀人无忧。”一个人知足了,不管他处在什么低位,有什么样的待遇,置身于什么环境中都会感到满足,无所忧愁。但是,处在现代化生活节奏中的人们,本来就承担着社会带来的各种压力,却还要贪心不足,结果耗心竭力,伤身损寿。要知道“人生不如意事常八九”,如果事事计较,必定心交力瘁。所以,我们要以健康乐观知足的心态来面对高强度的现代生活,不必追求完美,学会放弃,学会选择,学会享受生活。

3、信心十足

顽强的意志是战神疾病的重要法宝。意志坚强着可以避免外界的不良刺激,气血流畅,抗病能力极强,疾病一般不易入侵。相反,意志薄弱者则气虚神怯,气血不畅,抗病能力极低,给“病毒分子”以可乘之机。由此看来,意志的加强,可以影响到人体的内分泌变化,改善人体的生理功能,增强人体疾病抵抗力。所以,甲状腺疾病者要有十足的信心战神疾病。

4、乐观开朗

我们都会有这种认同感:活泼开朗的人人缘通常比较好,而郁郁寡欢者通常性情孤僻、独来独往。如果一个人总是郁郁寡欢,“病毒分子”也往往会入侵、积聚,久而久之,诱发疾病。心理学认为,乐观开朗的活动,能够驱散各种愁闷忧虑的情绪,客服孤独寂寞的抑郁心理,纠正孤僻内向的性格使其变得达观、快乐,并使精神振作。首先,乐观可以修身。有道是“烦恼催人老,欢乐变少年”。这是因为:乐观开朗可以让人气血和畅、生机旺盛、精神饱满,使人的生理活动保持正常运作,纠正各种生理失衡状态,促进药物疗效,加快疾病康复。

其次,乐观可以养心。“宰相肚里能撑船”便是这个道理。这是因为:乐观开朗可以摒除不利于人体的精神因素,让其血流畅、神志和调、胸怀舒畅、滋养神气,摒除一切悲观情绪与陈旧杂念,增强生活环境的适应能力。

5、态度积极

海伦·凯乐的故事从小听到大,以至于脑海里想到 她就会感觉生活原来如此多娇。她积极的生活姿态值得我们效仿。在生活中,很多人就是被自己的态度所牵绊。如果我们过多地关注悲伤、绝望,抛弃感油然而生。相反,如果我们关注希望、幸福,那么,世界将会如此美好。其实,只要我们改变自己的生活态度,自己的生活完全可以是另一种样子。积极的心理态度是健康的五大元素之一,它能够提高我们的机体免疫功能,增强疾病防御能力,所以,我们要保持积极乐观的生活态度,接受现在的环境,以最好的姿态去努力适应它、改变它。

6、放松心情

让自己的心情放松,并不是那么简单的事儿。要知道,我们的理性常常无法战神感性的。但是,甲状腺疾病在压力过大、精神紧张时容易诱发和加剧病情,这样的情绪也有可能使没有甲状腺疾病的病人患上甲状腺疾病。所以,我们要学会疏导自己的心情,不让疾病有空子可钻。像选择合适的对象进行倾诉;再如,当感到自己的感情不受自己的意识控制时,出去走走,呼吸以下新鲜空气;再或者,让自己的眼泪肆意宣泄,不要顾忌什么“有泪不轻弹”,那只是因为未到伤心处!放松心情的方法有很多种,可以根据自己的实际恰当选择,但是千万不要憋着,小心憋出了甲状腺疾病哦。

标签:气血不畅抑郁甲状腺
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