梦与现实的关联

编辑:广州妇科医院更新时间:2016-12-12 08:49:48浏览:

有些人声称他们从不做梦,但是睡眠研究者知道多数人在每晚6~8次的快动眼睡眠时做梦,最初的梦只维持几分钟,黎明前的梦可持续1小时,即便如此多数梦还是被忘记,这样多数人否认有做过梦。

尽管做梦的真正原因尚未清楚,许多人却发现做梦是使人产生新的想法、积极地改变态度和行为以及让大脑综合加工新信息的方便途径。史蒂文在创作《吉基尔博士和海德先生》时就是通过做梦,在睡眠中编造了一个完整的故事情节。19世纪德国化学家August Kekrle'在梦见一条蛇正口咬尾巴形成流变形环舞之后,发现苯分子的六边形结构。有心理学家相信你可以带着一个你要解决的问题入睡,通过做梦解决它。其他一些人则相信你可以调节你的梦,在梦中像你所要的那样去改变情节,然后取得更好的结局。例如一名男子经常梦见自己一人在海滩独自漫步时,巨浪涛涛向他扑来。在显示生活中,他常常感到被工作和责任完全左右而无法从重负中解脱出来。一名心理学家建议他在梦中改变其梦境。第二次做梦当巨浪席卷而来之时,他浮出了水面并开始游泳。当他醒来是他对如何处理显示问题感到更加自信些。

要想其解释一个梦并从中获得启迪,你就必须能回忆起梦境来,以下几点或许有助于你:

1、上床前告诉自己说你能将梦的内容记住。

2、在床边放一个笔记本或是一录音机。

3、将闹钟调到比平常早1小时响,这样被闹钟叫醒时正好在做梦(多数人的梦发生在睡眠的最后阶段)。

4、如果你刚做完梦,不要动也不要急于写,要从最后有联系的景象想起,将梦在脑中静静地复述一遍,然后将整个故事组织起来。

5、记下梦的内容(注意只记事实而不加判断)并注明日期。

6、接着就是描述自己醒来时的感觉(愤怒、抑郁、焦虑、害怕、激动或是得意?)。

7、问问在梦中自己告诉自己些什么?并将梦和最近的事件以及感情经历联系起来。

8、记住梦是一些符号来表达自己,然而梦中浅显的内容通常不是梦本身唯一的内容。

9、试着和知心朋友讲讲自己的梦,或许他能发现某些你发现不了的联系。

10、最后,你可以编一个你喜欢的梦,在梦中你是参与者而非旁观者。它可以包括工作、娱乐、性生活或其他重要的事情。

记住你做梦是以现实生活为基础,但是通过在梦中的积极参与,你可以将梦中的生活搬到现实中来。

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