如何防止低温症和冻伤

编辑:广州妇科医院更新时间:2016-12-13 09:19:12浏览:

低温症是中暑的反面,指体温降到华氏95°F以下。该病甚至可以发生在室外气温高于冰点的时候。症状包括:剧烈地发抖、头晕、运动无力、失控、意识不清、幻觉、脉搏减慢、血压降低、以及心跳停止、甚至死亡。典型的患病者包括:徒步旅行者、滑雪者、登山者、皮划艇运动员、游泳者、马拉松运动员(燥湿冷天气里跑步)、自行车运动员(暴露在风雨中)。最易发生在不健壮、体重不足、衣服不够、没有经验的业余运动员中间,他们对长期暴露在寒冷、风雨中的危险估计不足。低温的程度常不为人知,很多人在没发生低温症之前就因坠落、摔跤及其他事故而死。

快速复温是低温症基本的救命措施。用毯子或睡袋把病人包起来,或者在毯子或睡袋里挤在两个温暖裸体中间,茶水等热饮料会有帮助。不要给酒喝,酒精可以使大量寒冷的血冲向心脏,使情况变得更糟。在家中,低温症患者可以用100~116°F的水洗浴或淋浴而得到复温,把手臂和腿高出水面,先让躯干部复温,也可以使用热水瓶或热水带(或袋)来复温。一定不要靠摇他的头使低温症病人苏醒,搬动时动作要轻柔,尽快叫医生。即使已经明显苏醒,低温症患者仍需要几天才算脱离危险。

冻伤是皮肤的组织液冻结造成的,威胁着滑雪者等冬季运动员,在气温高于冰点的地区也会发生。冻伤的鼻子显得苍白,冻伤的手指或脚会感到麻木。有时冻伤的唯一信号是轻微的发紫和麻木。但肺不会发生冻伤,因为上呼吸道可以在冷空气到达下肺部之前使之加热到体温的温度。例如生活在阿拉斯加的人,只要身体健壮,呼吸—70°F的空气没有一点问题。

如何防止低温症和冻伤?

1、多穿几层衣服,穿聚丙烯内衣,可以把皮肤上的汗擦掉并在皮肤周围形成一个空气隔热层。外面罩上透气的防水风雨衣。

2、保持干燥,不要穿得太厚,鞋和衣服不要太紧,以免出汗。不透水的衣服能积累汗液,弄湿衣服贴在身上不能保温。

3、饮食要平衡,有规律,避免吃药、喝酒,酒精不能“温暖”你,而且使血管扩张,加速热量损失。

4、小心冷风。在15°F的户外活动,即使是20英里/小时的风(只能吹动树枝)也会增加冻伤和低温症的危险。

5、不停地走动保持血液循环。但想在冷水中活下来,就要保持体位不动,减少热量损失,减少从身上流过的水的冷却作用。

6、避免脱水。冬天你可能不出汗,但通过呼吸也会造成体液丢失。

7、避免疲劳。它使你对寒冷损伤更敏感。

8、不要吸烟。它收缩血管,限制肢体的血液供应,增加冻伤的危险。

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