女性如何预防更年期提前

编辑:成都妇科医院更新时间:2016-09-05 16:07:08浏览:

更年期是每个女性都不想经历却又必须经历的过程,有些女性甚至还没有达到年龄就已经步入更年期。成都妇科医院专家指出,这其实和女性平常的不良习惯有关。

那么该如何预防更年期提前呢?成都妇科医院专家说要注意以下几点。


1、注意合理营养,早餐“吃好”。

很多减肥女性认为早餐不吃不重要,实际上早餐更应该吃好。日常饮食除了要注意营养平衡,摄入足够的蛋白质外,脂肪及糖类也要适当摄入,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。

2、多参加体育锻炼。

适当加强运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。

3、保持愉快的心境。

人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,学会把握良好的心态,排解不良情绪,可以避免降低机体的抗病能力。

4、关注月经。

卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。

5、积极避孕,尽量避免人工流产。

反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

成都妇科医院提示:女性朋友应该多关注自身的身体情况,始终让自己处于年轻状态。

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